Aviso médico
Última actualización: 21 de octubre de 2026
El contenido de este Sitio y de nuestros planes no es consejo médico. Es información general de ejercicio y alimentación generada con inteligencia artificial (IA) a partir de tus respuestas. No la revisa un médico, fisioterapeuta, nutriólogo ni otro profesional sanitario, y no sirve para diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
Consulta a tu médico
Consulta siempre a tu médico o a un profesional sanitario antes de empezar un programa de ejercicio, cambiar tu alimentación o tomar suplementos, sobre todo si:
- estás embarazada, en lactancia o diste a luz hace poco;
- tienes alguna enfermedad del corazón, pulmones, riñones, hígado o metabólica (como diabetes), presión alta o colesterol alto;
- tienes problemas en articulaciones, huesos o espalda, una lesión, o te operaron hace poco;
- tomas medicamentos con receta;
- tienes o has tenido un trastorno de la conducta alimentaria;
- tienes más de 65 años o llevas mucho tiempo sin hacer actividad física.
Detente si algo no va bien
Deja de hacer ejercicio de inmediato y busca ayuda médica si sientes dolor u opresión en el pecho, mucha falta de aire, mareo, desmayo, latidos irregulares o un dolor fuerte o que no se va. En una emergencia, llama al número de emergencias de tu país (México 911 · Colombia 123 · Argentina 107 o 911 · Chile 131 · Perú 116 o 106).
Alimentación y alergias
Las dietas son menús de ejemplo para adultos sanos, no dietas clínicas ni tratamientos de nutrición médica. Las calorías y la proteína son rangos aproximados. Si tienes alergias o intolerancias, lee siempre las etiquetas y revisa tú mismo los ingredientes: el plan puede tener errores y los productos pueden cambiar su receta.
Contenido generado con IA
La IA puede equivocarse. Usa tu criterio: si un ejercicio o alimento de tu plan no te parece adecuado, no lo hagas ni lo comas y pregunta a un profesional. Nunca ignores el consejo de un médico ni retrases buscarlo por algo que hayas leído en tu plan.
Resultados
Los resultados cambian de una persona a otra y dependen de muchos factores, como la constancia, la genética, el sueño, el estrés y la salud. No garantizamos ningún resultado concreto.
Tu responsabilidad
Al usar el plan confirmas que tienes al menos 18 años, que has respondido el formulario con sinceridad y que haces cualquier ejercicio o cambio en tu alimentación de forma voluntaria y bajo tu responsabilidad.
Contacto
Valentin Ortiz (NIF español 42212434M)
c/palafox23 35010 Las palmas de GC, España
Correo: tusextractosenexcel@outlook.com